Как оградить детей от лишнего веса?
Summary
С какими проблемами у детей Вы сталкиваетесь чаще всего ?
Какие причины избыточного веса у детей?
Можно ли защитить ребенка от набора лишнего веса?
Сажать ли ребенка на диету, если у него избыточный вес?
Сажать ли ребенка на диету, если у него избыточный вес?
Нет, дети должны иметь хорошее питание. Необходимо стабилизировать вес так, чтобы с окончанием роста, у ребенка был более низкий ИМТ.
Вы должны объяснить ребенку, что он должен есть 4 раза сбалансированно без перекусов между едой.
Вы должны настаивать на том, что ему надо есть много фруктов (5 в день), которые богаты пищевыми волокнами, и пить воду, а не сладкие напитки.
Во время чаепития яблоко, кусок хлеба и кусочек шоколада лучше, чем шоколадная паста.
Вы должны поощрять детей есть медленно, чтобы их мозгу было достаточно времени проанализировать ситуацию. Не в последнюю очередь родители должны поощрять своих детей к регулярным занятиям спортом, если это возможно, совместно с ними занимайтесь физической активностью (плавание, велосипед, ходьба). Чтобы сократить их времяпрепровождение перед телевизором или компьютером заставляйте их двигаться!