#Здоровье и самочувствие

Седьмой месяц беременности

#Здоровье и самочувствие
Седьмой месяц беременности
Седьмой месяц беременности
Третий триместр беременности начинается с 7 месяца, самочувствие женщины меняется. Если раньше она ощущала прилив энергии, могла выполнять множество задач одновременно, то сейчас все иначе. Перемены связаны с активным внутриутробным развитием ребенка. На 7 месяце беременности многие становятся более медлительными, существенно снижается концентрация внимания. Главная задача женщины в последние месяцы вынашивания ребенка – помочь ему и обеспечить его безопасность. Важно знать, как протекает беременность в этот период и не бояться перемен в организме.

Живот на 7 месяце беременности

На 7 месяце беременности женщина в среднем набирает по 400 г каждую неделю. На приеме гинеколог обязательно измеряет окружность живота. Она показывает, как развивается ребенок. Если живот небольшой, это может быть одним из признаков маловодья. Чтобы подтвердить или опровергнуть гипотезу, врач может назначить дополнительные исследования.
Во время беременности важно беречь и не напрягать спину (особенно поясничный отдел), нагрузка на нее постоянно становится больше. Для поддержки живота лучше носить специальный бандаж. Эластичный пояс рекомендуют использовать и после рождения ребенка. Выбирая, ориентируйтесь на окружность бедер. Обратите внимание, что бандаж необходимо надевать лежа.

Вес мамы при беременности

На 7 месяце беременности важно контролировать вес и самостоятельно взвешиваться дома между визитами к гинекологу.

Как делать это правильно:

  • утром после пробуждения или перед сном, но всегда в одно время;
  • в одинаковой одежде или без нее;
  • до приема пищи.

Если контролировать изменения регулярно, точно будете знать, какой вес набрали во время беременности. Сообщайте об изменениях врачу. Если нет жалоб, все процессы в норме, достаточно взвешиваться раз в неделю.

Растяжки при беременности

Растяжки при беременности

Растяжки (стрии) при беременности – это атрофические изменения кожного покрова из-за деструкции соединительной ткани. Синюшно-багровые полосы чаще всего появляются в области живота и груди. У врачей нет эффективного лечения таких косметических патологий при беременности.

Уделяйте внимание профилактике: скорректируйте питание, принимайте мультивитамины, используйте специальные средства для ухода.

Почему появляются стрии:

  • изменение гормонального фона

Беременность – это огромный стресс для всех органов и систем. Снижается выработка гормона кортизола, эстрогена и нарушается белковый синтез, что негативно влияет на эластичность волокон. Кожа начинает терять тонус, что и приводит к образованию «провалов»

  • быстрый набор веса при беременности

Увеличение массы тела в этот период – нормальный физиологический процесс. Но если в течение месяца вес увеличивается более чем на 5 кг, появляются растяжки и другие проблемы с кожей

  • недостаточный уход за эпидермисом

В период беременности кожа сильно пересыхает. Чтобы не допустить этого, рекомендуется регулярно использовать увлажняющие средства

  • ослабленные мышцы брюшины

Живот может покрыться растяжками и в том случае, если у женщины низкая физическая активность, очень слабые мышцы. Если нет противопоказаний, можно продолжать привычную физическую активность или начать делать комплекс специальных упражнений. Посоветуйтесь с врачом, какие будут эффективны и безопасны именно для вас.

Растяжки на животе, в области груди могут появляться и как следствие генетической предрасположенности.

Они видны не с первого месяца, чаще всего женщина замечает их во втором триместре. 

Рекомендации по профилактике растяжек от специалистов:

  • в период беременности дополните рацион продуктами, богатыми витаминами Е, С. Это могут быть бобовые и зеленые овощи. От сладкого лучше отказаться, сахар быстро снижает выработку коллагена;
  • следите за водным балансом. Если нет чрезмерной отечности, желательно выпивать 1,5 л воды в сутки;
  • регулярно увлажняйте кожу специальными кремами, маслами или лосьонами, в душе используйте щетку с жестким ворсом;

Крем от растяжек без отдушки позволяет свести появление растяжек к минимуму в 87% случаев1

Крем от растяжек без отдушки Mustela

 

  • введите умеренную физическую активность, которая будет не только приносить удовольствие, но и поддерживать тонус кожи;
  • помните, что гораздо проще предотвратить появление растяжек, а не бороться с ними, когда они уже появились.

Как развивается плод

Для 7 месяца беременности есть свои нормы, которые важно отслеживать. В этот период будущая мама даже может услышать, как икает малыш, его легкие созревают. Некоторые женщины говорят, что движения ребенка и другая его деятельность помогают им установить эмоциональную связь еще при беременности.

Что происходит на 27 неделе:

  • плод открывает глаза. Их цвет будет сформирован в течение некоторого времени после родов;
  • частота сердечных сокращений плода снижается, достигая 140 ударов в минуту. Этот показатель выше, чем у будущей мамы;
  • к 7 месяцу у ребенка устанавливается свой режим сна и бодрствования, который часто не совпадает с биоритмом матери. Это может стать проблемой – ребенок не дает отдохнуть;
  • в животе, плод выделяет мочу, которая попадает в околоплодные воды;
  • эмбрион становится около 36 см ростом и весом до 1 кг.

На 28 неделе у плода завершается формирование пищеварительной системы и мозга. Но дозревание будет происходить до конца беременности. Ребенок активно растет, начинает набирать подкожный жир. Формируется сенсорный опыт. Ребенок уже чувствует прикосновения и боль, слышит звуки и даже может реагировать на яркий свет.

На 29 неделе у малыша продолжается развитие всех внутренних систем. Постепенно увеличивается голова, созревают легкие, совершенствуется мозг. Начинают формироваться зачатки коренных зубов. В надпочечниках вырабатываются гормоны – андроген, эстроген, которые начинают стимулировать выработку грудного молока у матери. К этому сроку плод достигает порядка 1300 г в весе и 40 см в росте.

На 31 неделе легкие продолжают развиваться, но сам малыш сможет дышать не раньше 37 недели. В этот период ребенок вертит головой, у него сформированы кости, которые пока остаются максимально уязвимыми. Но он уже накапливает свой запас кальция и фосфора. В этот период ребенок может занять положение головой вниз, так он будет рождаться. 

К 31 неделе вес плода в среднем достигает 1,7 кг.

УЗИ и анализы на седьмом месяце беременности

Начиная с 7 месяца будущая мама уходит в декретный отпуск. Обычно он длится 140 дней, если беременность многоплодная - 180 дней. Необходимый сертификат нужно взять у врача в женской консультации, там же женщина получает и обменную карту. 

В этот период также обязательно нужно сдать ряд анализов:

  • Биохимический, общий анализ крови.
  • Общий анализ мочи.
  • Тест на ВИЧ, СПИД.
  • Тест на гепатит.
  • Анализы на инфекции, передающиеся половым путем.
  • Мазок на вагинальную флору.
  • Коагулограмму.

С 28 недели женщину направляют на кардиотокографию (КТГ), чтобы врач видел количество сокращений сердца у ребенка. Также специалисту нужно знать частоту сокращений матки. 
Во время КТГ будущая мама ложится на кушетку, на живот врач крепит специальные датчики, оставляя их на 20-30 минут. В этот период аппаратура фиксирует жизненно важные изменения плода и матери. Врач попросит вас сообщать об активном движении малыша в процессе КТГ с помощью нажатия на специальную кнопку.
Для 7 месяца беременности плановое УЗИ - обязательная процедура. Как правило, исследование назначают в период с 30 до 40 недели. Результаты врач вносит в обменную карту. Это главный документ беременной женщины, который нужно иметь с собой на каждом приеме и при поездке в роддом.

Рекомендуемые ограничения для будущих мам

К 7 месяцу беременности в норме матка возвышается над лобной костью на уровне 24-25 см. В этот период женщина уже хорошо ощущает каждое движение малыша.Осложнения во время беременности 
Могут возникать ложные схватки. Это связано с реакцией матки на движения, толчки плода. Врачи предупреждают, что нужно отличать ложные схватки от начала преждевременных родов. Если нет болезненных ощущений, появления кровянистых выделений или подтекания околоплодных вод, нарастающего дискомфорт в области поясницы, то не стоит волноваться.
Третий триместр беременности считается довольно поздним сроком, будущей маме нужно быть очень внимательной к себе и развивающемуся ребенку. Важно исключить тяжелые физические нагрузки. Заниматься спортом можно, если нет противопоказаний, но рекомендуется выбрать легкий вид нагрузки, йогу, дыхательную практику. В отдельных случаях нагрузки должны быть полностью исключены, если есть риск преждевременных родов, угроза здоровью будущей матери.
Для многих беременных женщин острым становится вопрос интимной близости. Многие отмечают, что либидо повышается. Врачи считают, что исключать секс не стоит, если он приносит удовольствие.

В каких случаях рекомендовано воздержание:

  • Гестоз;
  • Угроза прерывания беременности;
  • Предлежание плаценты.

От секса также лучше воздержаться, если ожидается рождение двойни. Но каждая беременность индивидуальна - если есть сомнения, проконсультируйтесь с гинекологом.
В третьем триместре беременности многие отказываются от авиаперелетов. Этот период считается неблагоприятным для любых путешествий, так как могут начаться преждевременные роды. 
Если не лететь нельзя, посоветуйтесь с врачом. Иногда стоит рассмотреть альтернативный способ передвижения. Если перед путешествием есть кровянистые выделения, а в анамнезе - патология плаценты, полеты запрещены.

Как правильно питаться на 7-м месяце беременности

Во время беременности будущая мама особенно тщательно должна относиться к своему питанию. Это помогает во многом снизить риск развития у ребенка ряда заболеваний уже во взрослом возрасте. 
К 7-му месяцу беременности у малыша формируются и крепнут кости, поэтому его организм остро нуждается в достаточном количестве кальция. В норме ежедневно в рационе должно быть 250 мг вещества. Если есть дефицит, важно своевременно устранить его. Восполнить нужное количество помогут бобовые и все разновидности капусты, орехи и зеленые листовые овощи.

Гинекологи и диетологи говорят об основных 5 группах продуктов, которые обязательно должны составлять основу меню беременной.

  1. Фрукты, овощи. Они могут быть свежими или консервированными, замороженными. Такие продукты богаты необходимыми для организма антиоксидантами, фолиевой кислотой, витаминами А, С, калием и клетчаткой.
  2. Злаки. В меню обязательно нужно вводить каши. Хлеб лучше выбирать зерновой, в котором есть отруби. Полезными будут макароны из твердых сортов пшеницы. В этих продуктах также много полезных углеводов, пищевой клетчатки.
  3. Молочные продукты. Ценный источник необходимого для организма матери и ребенка кальция. Включите в меню творог, молоко, сыры. Врачи рекомендуют норму потребления: 250 мл молока или 175 натурального йогурта (лучше без добавок и сахаров), 75 г твердого сыра в день. Если у женщины непереносимость лактозы, об этом также нужно сказать врачу. Он скорректирует рацион, назначит дополнительный витаминный комплекс с кальцием.
  4. Продукты, богатые белком. К ним относится мясо, птица и рыба, яйца, бобовые культуры и морепродукты. Не забывайте про орехи. Эти продукты необходимы для насыщения белком и железом, витаминами группы В, магнием и цинком.
  5. Жиры. В ежедневном рационе должно быть достаточное количество растительного и сливочного масла, стоит уделить внимание рыбьему жиру и орехам. Они восполняют дефицит незаменимых жирных кислот, а также богаты витаминами А, Е. В жидком виде можно выпивать 2 столовые ложки качественного льняного или оливкового масла.

Женщине в период беременности нужно правильно выстроить график питания. Лучше разделить все порции на 5-6 приемов пищи. Так вы не будете переедать или чувствовать голод.

Питьевой режим во многом даже важнее, чем питание.

Простая вода улучшает обменные процессы, помогает выводить токсины из организма, работает как профилактика запоров, с которыми сПитание во время беременноститалкиваются многие беременные. Нельзя допускать обезвоживания, особенно в период токсикоза. Чтобы в третьем триместре не появились отеки, рекомендуется есть меньше соли. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, натуральному йогурту и кефиру. Полезен свежий сок, смузи, приготовленные из качественных продуктов. 
Беременной важно отказаться от сладкой газировки. В ней содержится большое количество сахара, красителей, консервантов. Минеральная вода не всегда будет полезна. Если женщина принимает витамины, другие рекомендованные добавки, то чрезмерное количество минералов не пойдет на пользу.

Курсы по подготовке к родам

Курсы по подготовке к родам - это отличный инструмент, чтобы избавиться от внутренних страхов. На занятиях специалист подробно расскажет о развитии плода на каждом этапе, покажет на макете как выглядят ложные схватки, чем отличаются от настоящих. На курсах также обычно дают полезную информацию, как уменьшить болевые ощущения, правильно дышать. Также много времени уделяют вопросу грудного вскармливания и тонкостям ухода за младенцем.
Многие будущие мамы берут на курсы своего партнера - это позволяет чувствовать дополнительную поддержку и уверенность в готовности к предстоящим событиям.

Возможные осложнения и отклонения

Беременность - достаточно стрессовый период для женщины. Важно проговаривать все тревожные моменты с гинекологом и знать, какие трудности могут возникнуть в это время.

Частое мочеиспускание

По мере роста плода растягивается полость матки, из-за чего усиливается давление на мочевой пузырь. Женщина ощущает позывы к мочеиспусканию гораздо чаще. 

Действенные советы:

  • разработайте график посещения туалета. Например, можно каждые 30-60 минут опорожнять мочевой пузырь. Это поможет устранить резкий приступ заполнения мочевого пузыря, когда проконтролировать процесс будет намного тяжелее;
  • ежедневно делайте упражнения Кегеля, они будут тренировать мышцы тазового дна, отвечающие за выделительную функцию;
  • каждый день выпивайте 1500-1800 мл воды, чтобы не допустить обезвоживания;
  • уменьшите до минимума количество выпитого кофеина, т.к. это сильный диуретик. В день рекомендуется выпивать не более 3 маленьких чашек кофе с молоком.

Изжога

Большинство беременных знают, в какую проблему превращается изжога. Она развивается из-за того, что вследствие гормональных нарушений клапан, отделяющий желудок от пищевода, становится слабее. Желудочная кислота может забрасываться в небольшом количестве в пищевод, что и провоцирует жжение и неприятный привкус во рту. 

Что облегчит состояние беременной:

  • скорректируйте рацион. Из меню исключите жареную и жирную пищу. Изжогу могут провоцировать сильногазированные напитки и продукты с высоким уровнем кислотности;
  • ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • постарайтесь принимать пищу в вертикальном положении;
  • не ешьте перед сном, после еды не занимайте горизонтальное положение сразу.

Советы носят достаточно общий характер - в некоторых случаях женщине достаточно исключить определенный продукт или заменить его.

Отеки и варикоз

В 7 месяцев живот уже большой: женщина не может рассмотреть свои ноги стоя. Они отекают, начинают выпирать вены. Небольшая отечность во время беременности считается нормой, если она проявляется в области стоп и пальцев рук, лодыжек. Такая ситуация связана с застойными процессами в организме.
Варикозное расширение - тоже естественный процесс. Из-за гормонов вены становятся более эластичными, а постепенно усиливающий кровоток распирает их. 

Варикоз наблюдается примерно у 40% женщин во время вынашивания ребенка. 

Что облегчит состояние:

  • по возможности в горизонтальном положении оставляйте ноги выше уровня головы. Не стоит сидеть в позе “нога за ногу”, это нарушает кровоток;
  • на протяжении беременности носите компрессионное белье. Лучше выбирать колготки или чулки. Не покупайте гольфы, они будут мешать здоровой циркуляции крови в нижних конечностях;
  • чтобы снять легкую отечность, делайте массаж. Если есть варикоз, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Массаж может быть противопоказан;
  • делайте простые упражнения для профилактики. Например, упражнение "велосипед". Исходное положение - лежа на спине, имитируйте ногами езду на велосипеде (если врач запретил лежать на спине, откажитесь от упражнения).

Врачи не рекомендуют уменьшать количество жидкости, чтобы убрать отеки. Нужно обязательно выпивать суточную дозу - 1,5 л воды. Если будет обезвоживание, организм начнет копить ее еще активнее.

Геморрой

Еще одна проблема, часто возникающая во время беременности. Он связан с расширением вен, чаще всего начинает тревожить женщин на 7 месяце беременности и позже. 
Болезнь прогрессирует из-за запоров и давления на прямую кишку, которое только усиливается. Возникновение геморроя врачи также связывают с возрастом и тем, что беременная много времени проводит на ногах. Эта проблема может доставлять массу неудобств и дискомфорта. 

Как облегчить состояние и нормализовать стул:

  • употребляйте достаточное количество клетчатки. В меню постоянно должны быть свежие овощи и фрукты, выбирайте продукты по сезону;
  • полезное дополнение к рациону - сухофрукты, обязательно ешьте чернослив;
  • старайтесь регулярно чередовать положение тела лежа и сидя;
  • поддерживайте физическую активность. Это могут быть занятия в спортивном зале (если нет противопоказаний) или регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • как только в заднем проходе появляется дискомфорт и болезненные ощущения, протирайте область ватным диском, смоченным в легком содовом растворе, можете использовать льдинку;
  • проконсультируйтесь с гинекологом, проктологом. Они подберут безопасное и эффективное лечение.

Третий триместр беременности очень важен для здорового и полноценного формирования малыша, созревания его внутренних систем и органов. Будущей матери важно следить за своим самочувствием и следовать советам гинеколога.
Обращайте внимание на питание, водный баланс и физическую активность в этот период. По возможности посетите курсы подготовки к родам, и старайтесь заниматься тем, что приносит Вам удовольствие, настраивайтесь на позитив, готовясь к рождению малыша.


1. Согласно исследованию, проведенному при участии дерматолога и  гинекологов, с участием 64 беременных женщин в возрасте от 20 до 35 лет в период с 4 месяца беременности до 6 недель после родов (Самостоятельная оценка участниц).