Вернуться в форму после родов

Изменения после беременности

Как после беременности быстро прийти в форму, если с телом произошло столько изменений? Главное, не торопить события, ведь организм восстанавливается постепенно. Это займет несколько недель или даже месяцев. Давайте рассмотрим подробнее, с какими новыми особенностями своего тела Вы можете столкнуться после рождения малыша.

Изменение фигуры

Многих женщин волнует, как сохранить фигуру после беременности. Но нужно учитывать, что тело не всегда на 100 % возвращается к тем параметрам, которые были до зачатия малыша. Часто после родов становятся шире бедра из-за разошедшихся костей таза. Гормональные изменения влияют на объем и форму груди. В течение первых 6 недель после рождения малыша Ваш живот еще будет достаточно заметным, примерно как на пятом месяце беременности. Когда матка достаточно сократится, фигура начнет приобретать привычные очертания.

Колебания веса

Нужно быть готовой к тому, что набранные при вынашивании ребенка килограммы уйдут не сразу. Как правило, вес стабилизируется после завершения грудного вскармливания. До этого момента крайне не рекомендуется садиться на диету, так как несбалансированный рацион может негативно сказаться на качестве питания малыша.

Растяжки

Из-за гормональных изменений и чрезмерного натяжения на коже могут появляться характерные светлые полоски. Растяжки чаще всего образуются на животе. Прийти в форму после беременности помогает использование специальных косметических средств для ухода за кожей.

Сухость кожи на лице

После родов Вы можете заметить, что цвет лица стал тусклым, а кожа – сухой. Это также сказано с колебаниями гормонального фона. Постепенно состояние кожи нормализуется, а правильный уход за ней поможет ускорить восстановление.

Пигментация

Во время беременности у многих женщин появляются пигментные пятна на лице и теле. После родов они постепенно светлеют и обычно полностью исчезают. На коже также могут образоваться звездчатые ангиомы – красноватые пятна в форме звездочек. Они также спонтанно пропадают через некоторое время после родов.

Болевые ощущения

После кесарева сечения и эпизиотомии в период заживления швов могут сохраняться болевые ощущения. Как правило, дискомфорт проходит через 4–6 недель. Обратите внимание, что восстановление фигуры после беременности с помощью физических упражнений можно начинать только после полного заживления швов.

 

Как ускорить процесс восстановления

Из-за множества изменений после рождения малыша молодые мамы буквально не узнают свое тело. Не стоит беспокоиться, через некоторое время силуэт восстановится. И даже если он будет отличаться от «добеременной» фигуры, важно принять и полюбить свое новое тело. Чтобы узнать, как привести себя в форму после беременности, прочитайте другие полезные материалы на нашем сайте.

 

Комментировать статью

Отправить