Вернуться в форму после родов

Возобновить уход за телом

Женское тело после беременности восстанавливается постепенно. Физиологические изменения не происходят в одночасье, однако через некоторое время организм вновь возвращается к обычному режиму работы. Несколько советов от Mustela помогут правильно подойти к вопросу восстановления фигуры после родов.

Дайте своему телу время

До окончания послеродовых выделений врачи не рекомендуют возвращаться к физической активности. Упражнения на брюшной пресс «для плоского животика» стоит начинать делать, когда мышцы промежности полностью восстановятся. До окончания грудного вскармливания не следует садиться на диеты. Не ставьте своей целью потерять набранные килограммы в первый же месяц после родов.

Делайте упражнения для мышц промежности

Такие тренировки помогают вернуть тонус интимным органам и снижают риск развития недержания мочи в дальнейшем. Не пропускайте занятия: упражнения рекомендуется выполнять каждый день по нескольку раз.

Пользуйтесь косметикой

Чтобы снова почувствовать себя красивой и женственной, сделайте легкий макияж. Замаскируйте небольшие дефекты на коже с помощью тонального средства, накрасьте ресницы.

Выбирайте правильную одежду

Надевайте вещи, в которых Вы чувствуете себя не только комфортно, но и привлекательно.

Позаботьтесь о ежедневном уходе за лицом и телом

Используйте питательные и увлажняющие средства для лица. Если у Вас появились растяжки, каждый день наносите специальный крем для тела после беременности: он помогает сделать следы на животе менее заметными. Сыворотка для коррекции растяжек делает только что появившиеся растяжки менее заметными.

Пользуйтесь поддержкой родных и близких

Попросите Ваших родственников или подругу посидеть с малышом. Свободное время можно посвятить походу в салон красоты или на массаж.

Питайтесь правильно

Необязательно садиться на строгую диету. Просто отдавайте предпочтение нежирному мясу и рыбе, натуральным молочным продуктам, свежим овощам и фруктам. По возможности откажитесь от жареных блюд и сладостей. Если Вы кормите грудью, у Вас могут возникать острые приступы голода. Не отказывайте себе в легких и здоровых перекусах (творожок, хлебцы с отрубями, кусочек отварного мяса, фрукты).

Примите свое новое тело

На восстановление веса обычно уходит от 3 до 6 месяцев, а талия возвращается примерно через год. Специальные кремы и диеты после беременности могут лишь ускорить этот процесс. Но после родов Ваше тело уже не такое, как было раньше. Стали шире бедра, изменилась грудь и состояние кожи на животе… Примите свое новое материнское тело и научитесь любить его таким, какое оно стало.

Комментировать статью

Отправить